靖馬休むに似たり＠クロカミジムジム

クロカミショウネン１８の劇団員、久米靖馬の個人ブログ。

ども。身体がなまっている久米靖馬です。

ジムに行ってきました！

最近の教訓。

家事だけでは痩せない。むしろ太るだけだ。

…ので久々に行ってきました。

道連れに乞局という団体の役者さんを呼び、いざ。

①まずは、ストレッチ
まんべんなく固くなっておりました。だから、じっくりと伸ばしてみました。ぽきぽき。

　　↓

②次に、体重測定
うわ。やば。
67キロって…この身長で。
体脂肪も…19％…どぅわ！

　　↓

③なので、ランニング
今日は久々なので無理なく…と思っていたのにこの体重だ。
このジムでは機器も少ないので、ランニングマシンも制限時間があり、30分後には強制的にクールダウンに入る。
走ってみた。
…４．６km。
意外と走れるもんだ。

　　↓

④最後は、筋トレ
腹筋、背筋、側筋×各１５回×３セット
胸筋、背筋、肩筋×各１０回×３セット
大腿筋×２０回×２セット

正直疲れた…

後はストレッチをやって帰った。
身体の所々がいたい。
継続しなきゃ…ね。

ここに記すことで、自分への危機感をあおっています。

では、また。